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カフェインでダイエットを?!について

 

みなさんは、カフェインで、ダイエットができると聞いた事はないですか?

 

ダイエットの為に、ウォーキングをする人が増えていますが、しっかりと水分補給も行う事が大切なのです。

 

先ず、ウォーキングをする前に必ず水分補給をしましょう。

 

20分以上ウォーキングをすると、基礎代謝が高まってくるのです。

 

これによって、有酸素運動としての効果が出て来る様になるのです。

 

ここに必要なのが、水分になりますが、一気に飲んで、一気に歩いてと言う方法で、ウォーキングするのではなくて、小まめに飲む事によって効果が高まってきます。

 

また、ダイエットを目的として、ウォーキングをするならコーヒーを飲んでからウォーキングすれば効果もアップしてくるのです。

 

コーヒーで、ダイエットと言ったら何となく結び付かない気がしますよね。

 

しかし、コーヒーの中に含まれているカフェインの成分が、脂肪燃焼効果に役立つ事実があります。

 

カフェインには、アドレナリンの分泌を促す作用があるのです。

 

このアドレナリンには、脂肪を分解させる作用があって、分泌が促される事は、脂肪の分解も促進させる事に繋がっているのです。

 

ですから、効率的に脂肪燃焼が出来る事になるので、ウォーキング前に、カフェインが含まれているコーヒーを飲んでから始めたら、ダイエット効果があるのです。

 

ただし、脂肪燃焼効果を早く出そうとして、空腹時にコーヒーを大量に飲んでから始めるのは、胃を痛める可能性があるので、止めた方が良いし、砂糖やミルクが入っているコーヒーだと、カフェインと一緒に糖分も摂取してしまってダイエットにならなくなるので、出来ればブラックが良いですよね。

 

何事もそうなのですが、程ほどの量にしておきくことが大事ですね。

 

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